Hoe overleef je corona tijden en isolatie met mentale klachten?

Als iemand je een jaar geleden had voorspeld dat zo ongeveer de hele wereld in lockdown zou zitten, had je het dan geloofd? Ik had je waarschijnlijk geadviseerd om het gat in je aluminiumfoliehoedje te dichten, maar daar zitten we dan.

Daar zit je dan …

In Nederland zijn de maatregelen dan misschien relatief mild; we kunnen gewoon wandelen en naar de winkel wanneer we willen, zo lang dat maar met afstand is. Toch eist deze vorm van isolatie een flinke tol op de mentale gezondheid. Bij mij dan, in ieder geval.

Wie mij al langer volgt weet dat ik ben gemaakt met een snufje aanleg voor depressie en een eetlepel angstproblemen. Soms voelt dat meer als emmers dan als een snufje en een eetlepel, zoals nu. Ik denk dat inmiddels iedereen wel merkt hoe het voelt als de muren op je af lijken te komen. M’n lijf schiet normaliter al graag in paniekmodus met kermishoofd en de huidige omstandigheden helpen daar niet bij.

Omgaan met depressie en angstproblemen in corona tijden

Ik ben in het normale leven geen rondspringend blij ei, maar ik ben wel iemand die zoekt naar oplossingen die bij mij passen. Dagenlang uitzichtloos in bed liggen en tussendoor onder een deken met chocola wat werk doen komt me niet ten goede. Wat doe ik dan wel?

Toch onder de mensen

Zodra de coronagekte zich in Nederland begon te ontwikkelen ben ik naar het ouderlijk huis gevlucht. Was niet van plan om een lockdown in een krappe studio in een gekke studentenflat uit te zitten – in m’n eentje. Als er iets is wat ik tijdens moeilijkere periodes van depressies heb geleerd: geen menselijk contact is knap slecht voor me.

Heb je geen of weinig mensen in je directe omgeving? Houd dan toch zoveel mogelijk contact, of dat nou videobellen of een gewoon telefoontje is. Desnoods een brief met de postduif. Alle beetjes helpen.

Bezig houden met positieve dingen

Één van de moeilijkste dingen als je depressief bent? Een rijtje positieve dingen opnoemen. Zie het maar zo, daar heb je nu alle tijd voor! Je hoeft zeker niet elke dag voor de spiegel marcherend met de vogels mee te fluiten, maar met een realistisch zoektochtje is er toch wat positiefs te vinden.

Zo heb ik het stof van mijn Nintendo 64 geblazen, besteed ik meer tijd aan mijn webshop en neem ik de tijd om te bedenken wat voor koers ik de komende tijd met mijn werkleven (tekstschrijven en bloggen tot social media) in wil slaan. En ik zit op TikTok met m’n hondje.

Niet elke dag is goed, en dat is soms oké

Als ik leven met mentale klachten samen moet vatten is het een mix tussen je beperkingen accepteren en creatieve, nieuwe wegen bouwen om verder te komen. Dat accepteren is een dingetje, vooral in deze tijden waar je geen kant op kan.

Het hoort er nou eenmaal bij om soms een kutdag te hebben. Fijn is anders, maar maak het jezelf niet nog moeilijker door je kut te voelen over het feit dat je een kutdag hebt. Want je dag is zonder dat extra kut voelen al kut genoeg. Snap je? Goed, dan ga ik nu m’n mond spoelen met zeep.

Ook dit is tijdelijk

Ik had niet een vervelendere situatie kunnen bedenken, maar ook dit gaat weer over. Niet van de één op de andere dag, maar in stapjes. Neem het dag voor dag. Samen komen we er wel!

Lukt het jou nog om goed in je vel te zitten? Of heb je tips?

Posts created 776

3 gedachten over “Hoe overleef je corona tijden en isolatie met mentale klachten?

  1. Ik merk wel dat ik mijn structuur kwijt ben, maar heb nu veel meer rust en ruimte in mijn hoofd. Mijn kat vindt het heerlijk dat ik elke dag thuis ben. Verder proberen leuke dingen te doen, films, series, muziek, kletsen aan de telefoon met vrienden.

  2. Goed dat je je gevoelens in een artikel hebt geduwd! En heel begrijpelijk, zelf ben ik momenteel nog steeds werkende, maar je moeten we gewoon wat van proberen te maken. We beginnen hierdoor wel weer creatief te worden en er ontstaan nieuwe hobby’s.

  3. Ik herken dit zeker! Ik heb zelf een angst en dwang stoornis en een depressie, en merk dat het wel veel met je doet mentaal. Ik werd zelf best bang ook van alles wat er gebeurde in winkels aan maatregelen en de maatregelen waar wij ons aan moeten houden. Het is inderdaad belangrijk om positief te blijven, ook al is dat soms zeer lastig.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Gerelateerde berichten

Type je zoekwoorden hierboven en druk op Enter om te zoeken. Druk ESC om te annuleren.

Terug naar boven